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奶爸养成计|按摩帮妻子缓解孕期不适

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发表于 2021-5-1 12:11:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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妻子在怀孕的阶段,往往会有焦躁不安的忐忑心情,同时身体也承受着怀孕带来的各种不适。此时,做丈夫的除了言语关怀外,最好还能帮妻子做做按摩!适当学些按摩手法吧!按摩,就是准爸爸用行动表示关心的最佳方式了,透过准爸爸体贴的行动,不仅能舒缓孕妈的身体不适,更能增进彼此的感情。

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按摩的原理,是透过手的力量和技巧,来调节生理机能,改善病理变化。目前按摩被认可的功效包括:促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、解除神经压迫、增强新陈代谢。按摩对于孕妇以及肚中的胎儿都非常有好处,给孕妇按摩不仅可以缓和孕妇的神经,且有助于缓和孕妇的身体酸痛,甚至可以提高她们的睡眠质量。只是,帮孕妇按摩必须非常谨慎,因为有些穴道在孕期不能被刺激,按摩力道也必须适可而止。


孕期按摩前须知

最好床上按摩,床的软硬适中,按摩力度要稳定,不要时重时轻。按摩前可以播放一些抒情的音乐帮助放松心情,营造气氛。如果准爸爸的双手略显粗糙,可以涂些润肤油,避免按摩时弄痛孕妈咪的肌肤。按摩时每个动作做7至10次。


01

按摩手法

按压太阳穴

两手中指放在太阳穴,轻轻用中指按压。当妻子觉得头部沉重时可按此穴位。

02

按摩手法

按压头顶

左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会),用两手大拇指指按压此穴,可以放松头部。

03

按摩手法

按摩肩部

螺旋式地从脖颈按摩至肩部。双掌放在肩胛中央位置,向外及往下轻压。

04

按摩手法

按摩手臂

轻轻按摩从肩到手腕的肌肉,最后轻轻按揉每只手指。

05

按摩手法

按摩背部

让妻子侧卧,准爸爸沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线,用两手的食指、中指和无名指推按肌肉,直至肌肉放松。

06

按摩手法

按摩脚部

用手托着妻子的脚掌,另一手的指头轻轻按捏小腿至大腿,最后可轻轻按揉每只脚趾。

温馨提示

准爸爸在给准妈妈做按摩时应以舒适、解压为原则,不要过度刺激或刺激太久,不宜使用拍打的方式或进行穴道按压。同时也要注意,在按摩的时候如果感觉有下腹不适的情况,就应马上停止,以避免刺激子宫收缩,造成早产或流产。


不管从身体还是心理的角度来说,快乐妈妈生下健康宝贝的第一课,就是要学会放松,而按摩就是最温柔的放松方法。不管什么时候,准爸爸的双手和怀抱都是准妈妈和宝宝最温馨的港湾!


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