请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
免费发布信息
精彩推荐

女人不补易显老,发起多吃这几种“健康营养”的食物,好吃又养人

0
回复
406
查看
[复制链接]

4

主题

55

帖子

98

积分

注册会员

Rank: 2

积分
98
发表于 2021-5-4 23:49:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

在每天忙碌的工作中,女人既要工作,又要照顾家人的生存起居,无论是工作上的压力,还是生存上的压力都很大,在每天的忙碌中,作为女人,更要留意保养自己,女人不补易显老,建议多吃这几种“康健营养”的食物,好吃又养人,俗话说得好,药补不如食补,平时饮食上留意调理,身体好了,气色天然也就更好了。

【黑芝麻】

013021l0o3ygwy33hnhyoh.jpg

黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分,据《本草纲目》记载:“服黑芝麻百日除统统痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更出”, 这几句话也说出了常常吃一点黑芝麻的长处所在。

013023btqdogwmqrh88hne.jpg

作为女人,都希望自己可以大概拥有光滑细腻的肌肤,黝黑的头发,让自己看着更加康健靓丽,平时我们可以自己在饮食上,适量吃一点黑芝麻制成的食物,像用黑芝麻为重要食材,再搭配黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚,这几种玄色食材一起制成的“黑芝麻丸”,吃起来就很方便,每一颗黑芝麻丸都有着独立的包装,每天吃上几颗,营养又好吃,康健营养,好吃又养人。

【红豆】

013023lf7pf72zv7swqv6f.jpg

红豆也被称为红小豆、赤豆、赤小豆等差别叫法,红豆中含有蛋白质、钙、铁、磷、核黄素、赖氨酸等营养成分,红豆中含有着丰富的铁质,常常吃一点,让人看着气色红润悦目,红豆不光营养丰富,也是一种帮助祛湿的好食材,平时家里可以备一点红豆,用来煲汤、煮粥、做米糊,都很好。

【无花果】

013023jeoe8z79go8kxugg.jpg

无花果含有多种人体所需的氨基酸,其中天门冬氨酸含量较高,对缓解疲惫有着很好的帮助,无花果中还含有多种维生素、寡肽、蛋白质、铁、钙等多种营养成分,对缓解朽迈、滋润肌肤,也有着一定的帮助。

013024n1xvac6vwhnvhzhf.jpg

无花果也是一种药食同源的食材,平时可以用来煲汤,也可以直接食用,我们一般买到的都是无花果干比力多,无花果干吃起来别有风味,香甜中肴杂着果香味,里面软糯的果肉中裹着满满的小颗粒,吃起来口感也很好,平时备一点无花果干,在家里做小零食还是挺不错的,可以直接吃,也可以用来煲汤,营养又好吃。

【蜂蜜】

013025u4zk04694do62o0s.jpg

蜂蜜是蜜蜂送给人类的礼物,古希腊人把蜂蜜看作是“天赐的礼物”,在我国蜂蜜是人们常用的滋补品之一,蜂蜜的营养丰富,含有丰富的多种维生素、铁、钙、果糖、氧化酶等,多种营养成分,平时喝一点蜂蜜水,可以大概很好的帮助我们润肠通便,润养肌肤。

013026u3aqqqan9qiju3nq.jpg

我们平时可以在家里泡一点蜂蜜柠檬茶,喝一点比力好喝,营养也很丰富,这样比我们喝一些外面卖的,调制出来的奶茶要营养很多,好喝又能帮助我们养颜,女性朋友们,不要错过哦。

【红枣】

013026ihlpm4jbom4bljrr.jpg

红枣是大家都比力熟悉的一种养生食材,平时可以直接食用,也可以用来煲汤、煮粥、做甜品等很多美食,红枣的维生素含量也比力高,以是另有着“天然维生素丸”的美誉,每天吃一点红枣对帮助我们调养身体,也有着很好的帮助,如今也有很多用红枣制成的零食,像奶枣就是用红枣为重要食材制作而成的,平时在家里备一点,每天吃上几颗,也很不错。

013028qylqcw1mcwmnq315.jpg

接待来到“秋秋食光”,秋秋会在这里和大家分享更多精彩美食,您的“点评和点赞”是对秋秋最大的支持,如果你觉得还可以,请把它分享给你的朋友吧,喜欢的朋友请关注“秋秋”哦!


免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广播台

48小时热帖排行