请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
免费发布信息
精彩推荐

放弃鸡蛋等食物的副作用

0
回复
362
查看
[复制链接]

7

主题

47

帖子

69

积分

注册会员

Rank: 2

积分
69
发表于 2021-5-5 13:27:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
150020alldltdt5mru2f3a.jpg

无论您将它们煮,煮,炒,煮照旧煮熟,鸡蛋都是无数美国家庭的主食。根据美国农业部(USDA)的数据,美国住民每年匀称吃286个鸡蛋!(国内能到达这个水平吗?)

但是,外壳下的内容并不一定总是被破解。如果您想变得更康健,素食主义者大概只是想改变饮食风俗,请继续阅读以发现放弃鸡蛋的副作用。如果您想改变自己的饮食风俗,请查看《如今最适合吃的7种食物》。

温暖的沙拉配荷包蛋

150020bonnhof6qn9qz6zo.jpg

1个您可能会感到不满足。

饥饿的人在一个鸡蛋的菜前感到难过

虽然您可以通过放弃鸡蛋来减少饮食中的卡路里,但进餐后也会感到不满足。

“鸡蛋富含蛋白质,可加强饱腹感。如果蛋白质摄入量少,进食后不久就更容易出现饥饿感和饥饿感。”

2.您可能会吃更多的热量餐。

不幸的是,如果您从饮食筹划中切鸡蛋,您可能会发现自己总共摄入了更多的卡路里。

“当人们放弃鸡蛋时,他们倾向于吃更多的热量早餐。如果没有鸡蛋作为选择,人们倾向于选择更多的谷物,百吉饼,松饼和富含碳水化合物的早餐。尤其是在外出就餐时休闲或坐下来餐厅。

3.您可能会错过有益的营养。

如果您要从饮食中切鸡蛋,那么您可能还会从饮食筹划中切出一些紧张的营养素。

“鸡蛋黄含有鸡蛋中的大部门营养身分,例如维生素A,D,E和K,以及如果母鸡的饮食中含有亚麻籽,则对心脏康健有益,其中Omega-3脂肪酸含量较高,”如果你要维生素医生敦促各人如今就服用。

4.您可能会失去肌肉。

放弃饮食中主要的蛋白质来源(例如鸡蛋),意味着随着时间的推移,锻炼效果会低落。

“鸡蛋中含有亮氨酸,这种氨基酸对肌肉质量的合成很紧张,并且会随着年龄的增长而减少。”他指出,这可能意味着您从饮食中切下鸡蛋后会失去肌肉质量。

5.您的胆固醇水平可能不会改变。

虽然鸡蛋是饮食中胆固醇的来源,但放弃鸡蛋对改善胆固醇水平的作用可能不如您预期的那么大。

OK,以上是虫草大叔分享给各人内容,洗个澡+点赞,转发,收藏,批评,转发,谢谢!


免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广播台

48小时热帖排行