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入睡难、容易醒、梦多,养心健脾轻松化解,让你踏踏实实睡

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发表于 2021-5-14 16:57:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

在我平时坐诊时,或是看粉丝留言时经常会有人问到晚上睡觉睡不好是怎么回事?

就是入睡比较困难,睡了以后容易醒,经常做梦,醒来感到非常疲惫,白天会有乏力、心慌的情况。

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经常看我科普的网友应该都会想到归脾汤,它是中医非常著名的方组,有补益心脾的作用,它源自《济生方》。它的名字里,只管只有一个“脾”字,但是就作用来看,既可以补心,还可以补脾。

它的组成为:白术、茯神、黄芪、龙眼肉、炒酸枣仁,人参、木香,炙甘草,当归,炙远志。然后再加入生姜和大枣。

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之前就有一位患者,41岁。最近因为工作繁忙,长时间思虑过分,结果就导致睡眠不好。晚上,只能睡两三个小时,白天的时候身材特殊倦怠,记忆力减退,食欲不振,脑袋连含糊带痛,几乎就是不能胜任工作了。上医院检查,说是神经衰弱,但用药后结果不显着。

患者脉象轻微缓弱,面色惨白,身材瘦弱,综合辨证为心脾两虚。

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心属火,脾属土。火能生土,以是心为母脏,脾为子脏。以是在中医的范畴里。心有问题,一定会扳连到脾。这就是母病及子。同样的,脾有问题,也会影响到心,这就是子盗母气。以是心和脾之间,有着一荣俱荣的关系。从脏腑功能角度来说,心阳温煦脾阳,脾化生的气血,又是心血的主要来源。

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我们看患者心气心血亏虚,以是记忆力减退、面色惨白。脾虚不能生化气血,就会有脉缓、体型瘦弱、头晕眼花、满身乏累。心的亏虚,会加重脾的虚弱。脾的不足,又加重心血亏虚。至于说食欲不振,那更是性情亏虚、运化失常、胃纳不佳的表现。

心气心血不足,心神难以被充养,就会有睡不好的情况。性情亏虚,意念不定,心思纷扰,这就会导致多梦、入睡难。

这时候我们就可以用归脾汤调理。

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茯神、龙眼肉、酸枣仁、当归、远志,这些都是可以养心血、安心神的。白术、黄芪、人参、木香、炙甘草,这些是健脾益气的。合用即可有养心健脾之功效。

通过如许的补益,可以让脾恢复化气愤血的职能,让心血得以增补。心气心血充足,则能下暖脾土。如此,进入良性循环。心可以藏神,脾可以藏意,睡眠天然就好了。


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