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湿气越重,寿命越短!中医建议:牢记3条祛湿方,助排湿更养生

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发表于 2021-5-14 17:45:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

夏季在中医上来讲是湿热,特殊轻易湿气与邪气团结形成湿邪,导致身材出现各种各样的问题,今天来教你养生食疗方,让你吃出湿气,吃出康健。


湿气是什么?

湿是中医的一个概念,又称湿邪、湿气。《湿气论》云:盖闻坤土主湿,湿土寄旺四序,而春夏为甚,季夏为尤甚。湿生于土,本气属阴,阴为寒湿,后乃渐化为湿热。


夏季酷热,水汽蒸腾,这属于天的湿,如果居住在潮湿的地方,好比靠近江河湖海,这是地的湿,而夏季饮食不节,过食生冷,水湿内停,是人的湿,天与地的湿气伤人,多为外湿,而饮食所伤,多为内湿,俗话说,千寒易去,一湿难除,湿邪之气,最为伤人。


如果你去医院,很可能也查不出什么疾病。但你并不放心,由于每天,你可能都会受到下面这些症状的折磨:

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①大便不成形,溏稀大概便秘

②口干,口苦,口臭

③痰多,咳嗽,嗓子不清爽

④头发油腻,脱发,白发

⑤肥胖,减肥后轻易反弹

⑥浮肿,眼袋下垂,

⑦腰酸关节疼痛,

⑧胸口闷

⑨黑眼圈,

⑩睡觉打呼噜,

⑪头晕没精力,特殊疲惫

⑫阴部潮湿,

⑬阴囊潮湿

⑭对房事不感兴趣,

⑮脸上长斑,起痘,满脸油光,

⑯白带有异味,瘙痒,

⑰皮肤油腻,起湿疹等等

满足以上3~5条,说明你的体内就会有湿气了



食疗祛湿


食疗祛湿主要是通过食品达到排湿袪湿的效果。我们可以在日常生存中多吃一些可以袪湿的饮食。得当食疗袪湿的食品通常有白术、陈皮、山药、茯苓、黄芪等。


白术陈皮水

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质料:白术10克、陈皮5克

功效:白术健脾益气,燥湿利水。陈皮理气健脾,燥湿化痰之功效。

注意:此款药膳具有补益作用,阴虚燥热的慎用。


白术黄芪茶

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质料:白术10克、黄芪30克用开水泡之当茶饮。

功效:甘香健脾,补中益气,加强机体抗病能力,实用于体质较差的人群。


白术茯苓山药汤

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质料:白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。

功效:益气健脾,燥湿利水,实用于脾胃气虚,水湿内停人群。


人体袪湿是一个综合的过程,必要标本兼治。在日常生存中,我们一方面要制止恒久生存在潮湿的环境,同时,又要注意饮食,加强身材的锻炼,只有把这些方面团结起来,才华做到袪湿的标本兼治,让身材保持长久的康健。




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