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预防心脑血管疾病发作的注意事项

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发表于 2021-5-16 16:07:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

心血管也成为康健杀手之一,目前心血管疾病防控形势非常严厉,因此心血管疾病的防备尤为紧张,下面介绍怎样防备心脑血管疾病发作

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老年人血液中的胆固醇含量浓度渐高,如果胆固醇过多极易发生心脑血管病。要少吃高盐和脂肪高的食品,比如各种动物内脏等等

同时多吃些深海鱼油。由于EPA是人体自身不可缺少的营养素,深海鱼油有用低落血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,从而低落胆固醇的含量,保护血管弹性,对防备脑梗塞,脑出血等等疾病都有好处。

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这类患者每天多吃蔬菜和水果。太咸的食品尽量不吃。以十字花科蔬菜为主,这些蔬菜含有大抗氧化剂可以保护心脏,每周吃150克坚果左右,低落心脑血管发生风险,但是不能吃太多,否则容易变胖


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