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总感觉本身很丧,感觉不快乐?试试这4个方法

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发表于 2021-5-18 04:06:51 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

每个人都想要幸福,但幸福是什么呢?

百度上幸福的表明是:一种连续时间较长的对现有生活的满意感,并希望保持现有状态的稳固心情。幸福划分为四个维度:满意、快乐、投入、意义。

实在从这个表明中我们就可以找到幸福的方法,那就是得到对生活的满意感,感受到快乐,投入到拥有的生活中,并得到意义。

听起来很简单啊,但为什么照旧有很多人感到不幸福呢?

大多数人的不幸福都来源于既不满意于现状,不想投入,又缺乏勇气去追求自己想要的生活,于是在这种矛盾中只能痛楚的生活。

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前两天参听到一个朋侪讲了她妈妈的事情,感觉很唏嘘。朋侪出生在东北的小镇,妈妈是音乐老师,爸爸是公务员,在她的印象里她妈妈从来没有开心的时间,对她和她爸爸都是很冷漠,所以她跟爸爸更亲近。

长大以后她才渐渐了解妈妈的事情。妈妈年轻时长得很美丽,又是学音乐的,所以个性高傲,一直想要去大都会生活,但是阴差阳错留在了当地的中学教音乐。

厥后家里人先容认识了她爸爸,爸爸个性老实,话不对,但对妈妈很好,完婚多年,妈妈从来没有做过饭。

固然完婚生子,但妈妈似乎从来没有接受过自己的生活,她对生活中的任何事情都是一种漠然的状态,对待家人、同事都很疏离,因此也没有什么朋侪,似乎一直活在自己的天下中。

她特别心疼爸爸,以为爸爸这么多年很苦,从来没有得到过妈妈的爱和暖和。又以为妈妈很可怜,没有得到自己想要的生活。

所以她从小到大都很自立,她说她一定要积极过自己想过的生活,找一个自己爱,同时也爱自己的人,然后好好地维护一个家庭,养育孩子。

朋侪的妈妈没有让自己幸福的本领,这不仅影响自己的一生,进入亲密关系后,还会影响他人,让一个家庭失去本应该拥有的幸福。

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朋侪的妈妈的不幸福是由于她的自我认知与她的行为产生分歧,导致她不舒服、不愉快的情绪,这种环境在心理学中被称为“认知失调”。

她自我认知中认为自己与其他生活在小镇中的人都差别,认为自己应该生活在大都会,过另一种生活,但现实是她留在了小镇,完婚生子,过着与他人类似的生活,这种失调感让她很难熬,很难快乐起来。

实在很多人都处于这种状态中,特别是处理欠好亲密关系的人,大都是如此。

想要脱单,但又没有把握爱情的本领,于是自卑过头,嘴上硬气得很,“谈恋爱有什么好?一个人多自由!”毕竟上却过得很不开心。

另有的人对所拥有的感情不满意,各种嫌弃自己的另一半,痛恨当初的选择,“如果要是当初再积极一点就好了。”

……

然后在诉苦、不甘、痛恨中度过每一天,固然很难感受到幸福。

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如何找到自己的幸福?

每个人都在追求幸福,幸福没有一个标准答案,是自己内心的感受。幸福不是等来的,也不是别人给的,幸福是靠自己创造出来的。

从幸福的四个维度入手,会更容易得到幸福。

1、满意感。

所谓知足者常乐,能够珍惜现在所拥有的,比向往那些未曾拥有的要容易满意得多。

每个人都要活在当下,你现在牢牢握在手中的才是你最应该珍惜的,那些不在你手中的跟你毫无关系。

特别是在感情中,很多人都很容易忽略自己拥有的,总想着那些自己未曾得到或是已经失去的,这实在是一种无用的消耗。

只有至心地接受自己的现状,驻足于现状,才会有更多的大概性,否则都是空想、瞎想,只会让你不开心,不快乐。

2、积累生活中的小快乐。

快乐很多时间是短暂的,这要我们多多关注身边的人、事、风景等等,用心感受,你会发现很多让你快乐的瞬间。

特别喜好朱德庸的一幅漫画,此中有几句话是如许的:

阴天很快乐;雨天很快乐;艳阳天很快乐;刮风天很快乐;打雷天很快乐;有了本日很快乐;没有了明天也很快乐;总之就是要快乐。

简单的话蕴藏了大大的哲理,阴天就没有太阳晒很好,下雨天听着雨声是一种享受,艳阳天感受风和日丽也很舒服……无论什么样的环境,实在快乐与否是自己的心态,看你用什么样的心态去面对当下的生活。

快乐实在真的很简单,接受并享受当下,你就能够得到很多的快乐。

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3、投入到你的生活中。

接受了现状,然后做自己应该做的,能做的,就是投入。

人最隐讳的就是“得陇望蜀”,把精力都放在得不到的东西上,没办法投入到自己现有的生活中。

如果不能投入,就很难有突破,更没法改变,生活就会陷入一个死循环,越不满意,越难投入,然后就越没有办法改变。

就像是朋侪的妈妈,如果她能在生活中多投入一些,好比好好经营自己的感情、家庭,或者积极提升自己,追求自己的梦想,都比活在不满、痛恨中要好得多。

4、在生活中探求意义。

那些对生活不满的人认为生活中大多的事情都毫偶尔义,这让他们一直处于一种消极的情绪中,实在生活中每一件小事都有它的意义,只是你没有看到而已。

给家人做营养早餐、跟爱人说一句“我爱你”、给亲人一个拥抱……这些平常的小事对于人生来说都是很有意义的事情,就看你能否赋予它们意义。

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每个人得到幸福的机遇都是同样的,把注视远方渴望幸福的眼睛收回来,看看自己的身边,你会发现原来幸福一直在自己身边。

欢迎各人品评分享自己生活中的小幸福!


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